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Otto minuti ogni mattina
Jorge Cruise
Corbaccio Editore - Prezzo di copertina: € 18,60 - Pagine: 252.
Nel panorama variegato e spesso illusorio dei metodi per raggiungere forma fisica e liberarsi dell’eccesso di peso il libro di Jorge Cruise: “Otto minuti ogni mattina”sicuramente si distingue per la chiarezza e l’onestà.
Un metodo semplice, preciso, corredato di foto che dimostrano gli esercizi e schede che dettagliano i pasti, si propone come complemento ad una attività di fitness o al contributo di un Personal Trainer.
Per chi ha poco tempo e voglia da dedicare a quell’area importantissima perfarci stare bene, rappresentata da diete ed esercizi fisici questo volume accurato e davvero facile esclude ogni ulteriore scusa.
Ci piace particolarmente la struttura articolata del metodo che prevede ogni mattina:
1) Discorso Auto-Motivante.
2) Esercizi della durata totale di 8 minuti dedicati a 2 gruppi muscolari (ogni giorno diversi).
Naturalmente a questa fase mattutina si aggiungono delle schede dedicate ad una alimentazione equilibrata, che prevedono un giusto mix di carboidrati, grassi e proteine sotto forma di pasti leggeri e frequenti.
I risultati sono garantiti a coloro i quali mettono in pratica il metodo. Più di questo non si può pretendere da un libro. |
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